Nguyên nhân và cách điều trị chứng chân tay lạnh hiệu quả

Một bạn nam 30 tuổi ở Nam Định hỏi:

Thưa bác sỹ. Biểu hiện của tôi là bàn tay và bàn chân lạnh hơn nhiều so với mọi người. Vì vậy trong công việc mỗi khi bắt tay cùng bạn bè, đối tác khiến tôi thiếu tự tin.

Một vấn đề nữa là buổi tối đi ngủ tôi thường hay mê man, ngủ không sâu giấc và khó ngủ. Khiến buổi sáng ngủ dậy rất uể oải và làm việc kém hiệu quả.

Bệnh của tôi là bệnh gì, điều trị như thế nào ?
Tôi mong sớm nhận hồi âm từ Bác sỹ. Xin cảm ơn ! 

Trả lời

Chào bạn.
Bàn chân, bàn tay lạnh do 1 trong 2 nguyên nhân gây nên là: Huyết áp thấp hoặc thiếu máu gây nên.

Để hạn chế hiện tượng lạnh chân, lạnh tay buổi tối khi đi ngủ bạn nên đi tất. Để ngủ ngon bạn có thể áp dụng cách sau:

Lấy 2 bàn tay vuốt đều từ thái dương qua 2 mang tai xuống cổ, từ 2 khóe mắt qua 2 bên sống mũi xuống cằm. Làm liên tục mỗi bêm khoảng 15 lần trước khi đi ngủ để khí huyết lưu thông.

Bạn cũng nên chườm rau ngải cứu hấp vào lưng giúp tăng cường lưu thông máu sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.

Buổi sáng nên dùng nước ấm để rửa mặt, tránh tiếp xúc trực tiếp với nước lạnh.

Khuyên bạn nên duy trì một chế độ ăn uống hợp lý, điều độ, đủ chất. Tránh thức quá khuya hoặc hoạt động quá sức.

Bạn cũng nên đi kiểm tra lượng hồng cầu trong máu, nếu do thiếu máu bạn nên uống bổ sung viên sắt để tạo máu.